純子の博学日記

そのため熱中症などを防ぐためにも適度な水分補給が大切になりますわ。ですが、多くのスポーツドリンクは重労働や激しいスポーツ時の発汗を想定して作られておりますため、その様なに汗をかいていないときに飲むには糖分濃度が高過ぎることがありますわよ。ウォーキンググッズとしての専用飲料があればよいのですけど。ウォーキング程度の発汗量であれば、市販のスポーツドリンクを水で薄めて飲むとよろしいでしょう。スポーツドリンクはペットボトル入りのすぐ飲める状態で売ってあるものの他に、家庭で水で希釈して使う粉末状のものもありますわよ。それに、スポーツドリンクを手作りなさるといいます方法もありますわよ。水に対し、０．２％の塩分と５％の糖分を混ぜるといいますもの。この場合、保存料など入れませんから、作ったら冷蔵庫で保存し、翌日までには飲んでしまってくださいね。
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