純子の博学日記

ですが禁煙に関して、とくに挫折を経験したことのある人には「もう絶対タバコは吸いません」と誓いを立てる方法はあまりおすすめできません。タバコを吸ってはいけない、と自分に言い聞かせるのもなかなかつらい方法でしょう。人は禁止されると反発したくなるものですわ。ではどの様な言葉で禁煙を始めたらよいのかしら。自分の意思で前向きにチャレンジしております気持ちが伝わる言葉がよろしいですわね。「タバコは吸わないことにしよう」なんていう言葉はどうでしょう。何かを禁止されておりますわけですけどなく、義務的な言葉ですけどなく、明るく前向きなフレーズに聞こえませんか？もし禁煙を始めてタバコが吸いたくなる瞬間があったら、「私はもうタバコは吸わないことにしよう」と唱えてみてくださいね。