純子の博学日記

ダイエットに最適とされる夏の場合、屋外等での活発な活動による皮下脂肪燃焼ともうひとつ夏野菜の摂取がありますわよ。夏野菜にはいくつか種類がありますが、それら全てですわ、全て体のほてりをとり、喉を潤す効果がありますわよ。そのため、体が冷え切ってしまい冷え性を起こしやすくなりますわ。そこで活躍なさるのが夏野菜ですわ。栄養満点の夏野菜を摂取して体温調節をして体を冷やしたり温めたりしてみるのもよいと思いますの。体を冷やす効果の代表的な野菜として、トマトときゅうりがありますわよ。トマトには「リコピン」「βカロチン」が豊富に含まれています。リコピンは免疫力を高める力がありますわよ。体の渇きを潤して、体温を冷やす効果がありますわよ。体を温める効果の代表的な野菜として、ピーマンがありますわよ。これはダイエット効果のある辛味成分ですわ。